Eine wichtiger Bestandteil für Deine Gesundheit.
Die Omega-3-Fettsäure ist mehrfach ungesättigt und gehört zu den essentiellen Fettsäuren. Diese ist Bestandteil jeder Körperzelle und ist somit unser ganzes Leben lang von großer Bedeutung. Omega-3-Fettsäuren sind Baustein unserer Zellmembranen und halten die Hüllen der Zellen geschmeidig. Für verschiedene Gewebshormone werden sie zur Produktion benötigt. Außerdem können sie die Immunabwehr stärken und Entzündungsvorgänge zum Abklingen bringen. Omega-3-Fettsäuren sind also enorm wichtig für den menschlichen Körper und Stoffwechsel. Es gibt viele verschiedene Aufgaben, für die sie im Körper zuständig sind. Darunter zählen z.B. die Entwicklung des Gehirns und die Verbesserung der Hirnfunktion. Haben des weiteren einen positiven Einfluss auf die Cholesterinwerte und den Blutdruck. Omega-3-Fettsäuren fördern außerdem die Herzgesundheit und übernehmen Aufgaben für die Sehfunktion und die Nervenbildung.
Empfohlen für gesunde Erwachsene wird eine tägliche Aufnahme von mindestens 300mg EPA/DHA. Diese Menge wird ca. bei zwei Mahlzeiten mit fettem Meeresfisch pro Woche erreicht. Jeder, der nicht mindestens zweimal die Woche um die 150g fetten Fisch verzehrt, ist eine Ergänzung der Nahrung mit Omega-3-Fettsäuren zu empfehlen. Am bekanntesten sind hier wohl die Fischöl-Kapseln als Nahrungsergänzung. Für eine Aufrechterhaltung lebenswichtiger Prozesse ist eine gute Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren also sehr bedeutend. Sie übernehmen lebensnotwendige Funktionen im Stoffwechsel und sind deshalb unverzichtbar.
