Heilfasten – Energie tanken und Körper entschlacken?
Es ist eine jahrtausendalte Tradition und soll helfen, den Körper, Geist und Seele zu reinigen. Heilfasten wird zum Beispiel zum Einstieg in eine Gewichtsabnahme oder bei bestimmten Krankheiten angewendet. Aber ist häufig auch bei gesunden Menschen eine beliebte Methode. Diese Form des Fastens kommt sowohl zur Gesundheitsprävention als auch zur Therapie bei verschiedenen Krankheiten zum Einsatz. Der Unterschied zum normalen Fasten ist, dass beim Heilfasten dem Körper eine geringe Menge an Energie zugeführt wird. Das Heilfasten soll nicht nur die medizinische Ebene ansprechen, sondern auch die psychosoziale und spirituelle Ebene. Diese drei Ebenen wirken zusammen als Einheit wie eine Diät der Seele. Als Fastender solltest Du Dich schönen Dingen wie Natur, Meditation, Büchern oder Musik widmen und den Konsum der Medien als auch alltäglichen Stress meiden. Um den Erfolg des Fastens zu garantieren, sollte auf eine ärztliche oder therapeutische Begleitung geachtet werden.
Aber was bringt Dir Heilfasten genau?
Der Verzicht auf feste Nahrung kann dabei helfen, eingeschliffene Ernährungsmuster zu durchbrechen und sein Essverhalten umzustellen. Heilfasten wird oft als guter Start für eine dauerhafte Umstellung alter Gewohnheiten eingesetzt. Hier zeigen Studien, dass sich Menschen oft leichter tun, ihren Lebensstil nachhaltig zu ändern, wenn sie schon einmal gefastet haben. Es kann sogar bei einigen Beschwerden und Erkrankungen eine Besserung bewirken. Zu nennen sind hier unter anderem Stoffwechselerkrankungen, chronisch entzündliche Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder auch allergische Erkrankungen mit genetischer Veranlagung, chronische Schmerzen und psychosomatische Störungen. Natürlich kann das Heilfasten auch beim Abnehmen als Unterstützung dienen. Außerdem entsteht ein Hochgefühl im Gehirn durch einen Serotonin-Anstieg, das sogenannte Fastenhoch, somit wird vieles intensiver wahrgenommen. Es ist allerdings nicht als Diät gedacht, kann aber bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung helfen. Denn Du isst bewusster nach einer Woche oder länger ohne feste Nahrung. Der Verzicht auf Genussmittel fällt also leichter. Der Nahrungsverzicht ist auf jeden Fall eine interessante Erfahrung, mache bezeichnen es sogar als bewusstseinserweiternd.
-Nick Kleinöder
