EMS Training

Kardiovaskuläres Training ist ein Ausdauertraining, das Deine Atem- und Herzfrequenz erhöht. Im Alltag verbindet man es häufig mit Joggen, Fahrrad fahren oder Einheiten auf dem Crosstrainer. Wozu es wirklich notwendig ist, erklären wir hier!

Bekanntlich ist das Herz unser wichtigster Muskel. Ohne das Herz geht nichts.

Leider sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigsten Todesursachen in Deutschland (auch weltweit) und wären doch eigentlich gut zu vermeiden.
Denn von Ausdauertraining im Alltag kann jeder langfristig profitieren. Durch regelmäßiges gezieltes Training nimmt das Herz an Gewicht zu, wodurch es stärker wird und mehr Blut durch den Körper pumpen kann. Außerdem erhöht sich die Menge an Blut, welche pro Herzschlag durch den Körper gepumpt wird. Neue Kapillaren in der Lunge sorgen für eine effektivere Nutzung des Sauerstoffs. Mit Sauerstoff gefüllte Muskeln können ihre volle Kraft entfalten.
Das hat zur Folge, dass der Puls und der Blutdruck sinken, die alle Körperregionen effektiver mit Sauerstoff versorgt werden, die freien Fettsäuren im Körper besser verbrannt werden und man im Alltag leistungsfähiger wird. Zusammenfassend, es wird stark präventiv vor allen Problemen was das Herz-Kreislauf-System angeht.

Welche Auswirkungen das EMS-Training auf das Herz hat?

EMS-Training ist besonders für herzinsuffiziente Patienten geeignet, um Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es kann als Therapie für Herzinsuffizienz gesehen werden. Natürlich profitieren auch gesunde Menschen davon. Hochintensive Intervall-Einheiten kurbeln die Fettverbrennung an und steigern die Laktattoleranz.
Stressabbau oder regenerative Einheiten mit einer geringeren Belastung wirken entspannend und fördern gleichzeitig die Leistungsfähigkeit.
Ausdauertraining ist weitaus mehr als nur stupide auf dem Laufband zu stehen 😉

-Nick Kleinöder