Gesunder Schlaf: Warum er so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst Guter Schlaf ist einer der Grundpfeiler für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch in unserer hektischen Welt ist er oft schwer zu [...]

Eine wichtiger Bestandteil für Deine Gesundheit. Die Omega-3-Fettsäure ist mehrfach ungesättigt und gehört zu den essentiellen Fettsäuren. Diese ist Bestandteil jeder Körperzelle und ist somit unser ganzes Leben lang von großer Bedeutung. Omega-3-Fettsäuren [...]

HIIT als effektives Ganzkörperworkout. Beim HIIT gibt es einen ständigen Wechsel von hochintensiven Phasen zu Ruhephasen. Der Stoffwechsel soll dadurch angeregt werden und die Sauerstoffaufnahme gesteigert werden. Erholungsphasen sind deshalb so wichtig, um [...]

Umgangssprachlich auch Eiweiß genannt. Es gibt drei Hauptnährstoffe, die unser Körper benötigt. Zu diesen gehört neben Kohlenhydraten und Fetten auch das Eiweiß. Es liefert uns einen wichtigen Grundbaustein, die Aminosäuren. Ohne Aminosäuren könnten [...]

Wertvoll für unsere Gesundheit. Bei Ballaststoffen handelt es sich um Gerüst- und Stützsubstanzen oder besser gesagt um unverdauliche Fasern aus pflanzlichen Lebensmitteln. Ein Beispiel dafür wären Schalenteile von Getreide. Der Körper kann diese [...]

Wie wichtig ist es wirklich? Zu diesem Thema gibt es so viele verschiedene Meinungen, dass man schnell den Überblick verlieren kann. Es gibt einige positive Auswirkungen von Stretching, dabei solltest Du trotzdem wichtige [...]

Wie effektiv sind sie wirklich? Zu Beginn gleich einmal ein ganz wichtiger Punkt. Den Muskeln ist es völlig egal, ob Ihr einen Baumstamm, Eisenhanteln oder Euren eigenen Körpern nach oben stemmt. Es kommt [...]

Der wohl bekannteste Freizeit- und Laufsport. Joggen gewinnt immer mehr und mehr an Beliebtheit. Natürlich nicht ohne Grund! Du kräftigst Dein Herz und Deinen Kreislauf, verhinderst Übergewicht und hältst Deinen Körper somit gesund. [...]

Heilfasten - Energie tanken und Körper entschlacken? Es ist eine jahrtausendalte Tradition und soll helfen, den Körper, Geist und Seele zu reinigen. Heilfasten wird zum Beispiel zum Einstieg in eine Gewichtsabnahme oder bei [...]

Bauchfett (Viszerales Fettgewebe) - so gefährlich ist es wirklich! Viszerales Fett ist für viele wohl ein unbekannter Begriff, man kennt es eher unter der Bezeichnung Bauchfett. Dabei ist es keinesfalls mit dem subkutanen [...]