5 Tricks gegen Heißhunger: So behältst du die Kontrolle Heißhunger kann zu einem echten Stolperstein auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung werden. Diese plötzlichen Gelüste auf Süßes oder Salziges kommen oft unerwartet [...]
Gesunder Schlaf: Warum er so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst Guter Schlaf ist einer der Grundpfeiler für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch in unserer hektischen Welt ist er oft schwer zu [...]
Eine wichtiger Bestandteil für Deine Gesundheit. Die Omega-3-Fettsäure ist mehrfach ungesättigt und gehört zu den essentiellen Fettsäuren. Diese ist Bestandteil jeder Körperzelle und ist somit unser ganzes Leben lang von großer Bedeutung. Omega-3-Fettsäuren [...]
HIIT als effektives Ganzkörperworkout. Beim HIIT gibt es einen ständigen Wechsel von hochintensiven Phasen zu Ruhephasen. Der Stoffwechsel soll dadurch angeregt werden und die Sauerstoffaufnahme gesteigert werden. Erholungsphasen sind deshalb so wichtig, um [...]
Wertvoll für unsere Gesundheit. Bei Ballaststoffen handelt es sich um Gerüst- und Stützsubstanzen oder besser gesagt um unverdauliche Fasern aus pflanzlichen Lebensmitteln. Ein Beispiel dafür wären Schalenteile von Getreide. Der Körper kann diese [...]
Wie wichtig ist es wirklich? Zu diesem Thema gibt es so viele verschiedene Meinungen, dass man schnell den Überblick verlieren kann. Es gibt einige positive Auswirkungen von Stretching, dabei solltest Du trotzdem wichtige [...]
Wie effektiv sind sie wirklich? Zu Beginn gleich einmal ein ganz wichtiger Punkt. Den Muskeln ist es völlig egal, ob Ihr einen Baumstamm, Eisenhanteln oder Euren eigenen Körpern nach oben stemmt. Es kommt [...]
Heilfasten - Energie tanken und Körper entschlacken? Es ist eine jahrtausendalte Tradition und soll helfen, den Körper, Geist und Seele zu reinigen. Heilfasten wird zum Beispiel zum Einstieg in eine Gewichtsabnahme oder bei [...]
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