Der heutige Alltag ist geprägt von Werbung, Trends und Informationen. Umso wichtiger ist es, das Wesentliche zu erkennen und für sich zu nutzen! In unserem FitRAUM Blog möchten wir Dir echtes Wissen rundum den eigenen Körper vermitteln, sodass auch Du Experte Deiner eigenen Gesundheit werden kannst!
Training
Nur wer seinen Körper fordert, fördert ihn! In dieser Rubrik geht es um das Thema Training. Warum dieses wichtig ist, welche Vorteile es mit sich bringt, worauf zu achten ist und wie man es am besten umsetzt.
Ernährung
Obwohl die Zufuhr von Nahrung ein Grundbedürfnis des Menschen darstellt, herrschen diesbezüglich viele Mythen und Unklarheiten. Wir möchten Dich informieren, worauf es wirklich bei der Ernährung ankommt!
Lifestyle
Das Leben besteht nicht nur aus Sport und gesunder Ernährung. Vielmehr wird es gekennzeichnet durch verschiedene Unternehmungen, soziale Kontakte und den gewöhnlichen Aufgaben des Alltags. Auch hier teilen wir Ideen und Vorschläge, zur besseren Wahrnehmung der Umwelt, Reduktion von Stress und dem richtigen Mindsetting.
Tatsachen muss man kennen, bevor man sie verdrehen kann!“ – Mark Twain
Fruchtzucker
Freund oder doch eher Feind? Es scheint abwegig zu sein, dass ausgerechnet der Zucker im Obst ungesünder sein soll als andere Zuckerarten. Zu viel von Fruchtzucker, in der [...]
Mentales Training
Die Macht Deiner Gedanken! Sicher hast Du den Begriff Mentaltraining schon mal gehört. Aber was versteht man darunter? Um Dein Leben positiv zu verändern, nutzt Du beim mentalen [...]
EMS-Training
Wie wirkt EMS? Wie kann ein Training ohne Gewichte in nur so kurzer Zeit funktionieren? Ist Strom nicht schädlich für den Körper? So funktioniert das EMS-Training! Bei körperlicher [...]
Rückenschmerzen
Thema Rücken - Volkskrankheit#1 Rückenschmerzen gehören zu den am häufigsten angegebenen Schmerzen in Deutschland. In repräsentativen Befragungen gaben bis zu 85 Prozent der Personen an, dass sie mindestens [...]
Achtsamkeit
Im Englischen klingt es noch viel schöner: Mindfulness. Achtsamkeit hat nichts mit Wellness zu tun. Wellness will Dich lediglich fit für den normalen Stress machen. Achtsamkeit hingegen handelt [...]
Darmgesundheit
Der Darm als Schlüssel für Dein Wohlbefinden! Der Darm ist unser größtes inneres Organ. Schlechte Ernährung, Stress oder Antibiotika bringen ihn aus dem Gleichgewicht. In Deutschlang leidet jeder [...]
Immunsystem
Ein starkes Immunsystem schaffen! "Der gesunde hat viele Wünsche, der Kranke nur einen!" - ein bekanntes Zitat, welches den Wert der Gesundheit bestens andeutet! Gerade jetzt mit dem [...]
EMS Training
Herz-Kreislauf-Training (Cardio-Training) Kardiovaskuläres Training ist ein Ausdauertraining, das Deine Atem- und Herzfrequenz erhöht. Im Alltag verbindet man es häufig mit Joggen, Fahrrad fahren oder Einheiten auf dem Crosstrainer. [...]