Der heutige Alltag ist geprägt von Werbung, Trends und Informationen. Umso wichtiger ist es, das Wesentliche zu erkennen und für sich zu nutzen! In unserem FitRAUM Blog möchten wir Dir echtes Wissen rundum den eigenen Körper vermitteln, sodass auch Du Experte Deiner eigenen Gesundheit werden kannst!
Training
Nur wer seinen Körper fordert, fördert ihn! In dieser Rubrik geht es um das Thema Training. Warum dieses wichtig ist, welche Vorteile es mit sich bringt, worauf zu achten ist und wie man es am besten umsetzt.
Ernährung
Obwohl die Zufuhr von Nahrung ein Grundbedürfnis des Menschen darstellt, herrschen diesbezüglich viele Mythen und Unklarheiten. Wir möchten Dich informieren, worauf es wirklich bei der Ernährung ankommt!
Lifestyle
Das Leben besteht nicht nur aus Sport und gesunder Ernährung. Vielmehr wird es gekennzeichnet durch verschiedene Unternehmungen, soziale Kontakte und den gewöhnlichen Aufgaben des Alltags. Auch hier teilen wir Ideen und Vorschläge, zur besseren Wahrnehmung der Umwelt, Reduktion von Stress und dem richtigen Mindsetting.
Tatsachen muss man kennen, bevor man sie verdrehen kann!“ – Mark Twain
Superfoods und ihre Wirkung
Superfoods und ihre Wirkung: Was steckt hinter den Kraftpaketen der Natur? Superfoods sind seit einigen Jahren in aller Munde. Von Chiasamen und Goji-Beeren bis zu Spirulina und Kurkuma [...]
5 Tricks gegen Heißhunger
5 Tricks gegen Heißhunger: So behältst du die Kontrolle Heißhunger kann zu einem echten Stolperstein auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung werden. Diese plötzlichen Gelüste auf Süßes [...]
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High Intensity Intervall Training
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Ballaststoffe
Wertvoll für unsere Gesundheit. Bei Ballaststoffen handelt es sich um Gerüst- und Stützsubstanzen oder besser gesagt um unverdauliche Fasern aus pflanzlichen Lebensmitteln. Ein Beispiel dafür wären Schalenteile von [...]
Stretching
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Home-Workouts
Wie effektiv sind sie wirklich? Zu Beginn gleich einmal ein ganz wichtiger Punkt. Den Muskeln ist es völlig egal, ob Ihr einen Baumstamm, Eisenhanteln oder Euren eigenen Körpern [...]
